Mục lục bài viết
Chăm sóc răng miệng để khỏe mạnh hơn
Tờ hướng dẫn “Tips for a Healthier You — Dental Care” của MOM nêu rằng chăm sóc răng miệng tốt giúp giảm nguy cơ bệnh răng miệng và bệnh mạn tính. Nội dung bên dưới giữ đủ các lời khuyên, dấu hiệu cần chú ý, hai đầu mối nha khoa và thông tin hỗ trợ trong cả hai trang nguồn.
Khám nha khoa và hạn chế đồ ngọt
- Đến khám nha sĩ mỗi năm một lần.
- Hạn chế hoặc giảm đồ ăn nhẹ và đồ uống có đường.
Thói quen chải răng hằng ngày
- Chải răng hai lần mỗi ngày.
- Mỗi lần chải ít nhất hai phút, dùng kem đánh răng có fluoride.
- Dùng bàn chải lông mềm và thay bàn chải mỗi ba tháng.
- Súc miệng sau mỗi bữa ăn.
- Chải lưỡi mỗi ngày.
Nhận biết dấu hiệu bệnh nướu
- Nướu đỏ, sưng hoặc mềm.
- Chảy máu nướu.
- Hơi thở có mùi hoặc có vị khó chịu trong miệng.
- Đến nha sĩ ngay nếu nướu bị nhiễm trùng hoặc bạn cảm thấy đau trong miệng.
Hai cơ sở nha khoa được tài liệu liệt kê
Tờ hướng dẫn cho biết có thể đặt lịch tại hai cơ sở sau. Các địa chỉ, số điện thoại và điều kiện liên hệ được chép đầy đủ từ bản PDF MOM; bài không tự đặt thêm mức phí, điều kiện hưởng dịch vụ hoặc lịch khám.
Vuốt ngang trên điện thoại để xem đủ các cột.
| Cơ sở | Địa chỉ và cách liên hệ trong nguồn |
|---|---|
| HealthServe Dental Clinic | Chỉ tiếp nhận theo lịch hẹn. Địa chỉ: 1 Lorong 23 Geylang, #01-07, Building 4, Singapore 388352. Tài liệu còn ghi: căng thẳng tinh thần, đau cơ thể hoặc cần giúp đỡ có thể gọi HealthServe bất cứ lúc nào qua 3129 5000, đường dây 24 giờ; trang hỗ trợ: https://help.healthserve.org.sg/ |
| Saint Andrew’s Migrant Worker Medical Centre | Địa chỉ: 27 Penjuru Walk, #01-24, Penjuru Recreation Centre, Singapore 608538. Hỏi thông tin nha khoa: +65 8798 0051, chỉ liên hệ qua WhatsApp. |
Đơn vị giới thiệu và hai tài liệu tham khảo
Tài liệu do Ministry of Manpower và My Brother SG giới thiệu; thông điệp của My Brother SG là “Here for Your Health” — vì sức khỏe của bạn. Hai tài liệu tham khảo được ghi ở cuối trang 2 là:
Bản PDF chỉ ghi tên hai bài HealthXchange, đơn vị SingHealth và năm 2021, không in địa chỉ web của chúng; bài này giữ nguyên danh mục đó, không tự đoán đường dẫn. Nội dung được viết trực tiếp từ bản tiếng Anh và đối chiếu hình của cả hai trang; các trang hỗ trợ liên kết không được coi là đã dịch toàn bộ.
- “Good Oral Health, Lesser Risk of Chronic Diseases” — sức khỏe răng miệng tốt, nguy cơ bệnh mạn tính thấp hơn; HealthXchange, SingHealth, 2021.
- “Oral Hygiene: Tips for Clean Teeth” — vệ sinh răng miệng: lời khuyên để răng sạch; HealthXchange, SingHealth, 2021.
Biểu mẫu và tài nguyên chính thức
Các liên kết chính thức dưới đây sử dụng tiếng Anh.